导语：节食减肥法别乱用!这样做才最健康最有效。很多人为了减肥速成于是选择节食减肥法，短时间内的确有效，但长此以往是十分伤身体的。今天小编要跟大家分享一下健康的节食减肥法，瘦身效果一样好，而且不伤身哦!
节食减肥法别乱用！这样做才最健康最有效
节食减肥最快的方法
一、合理搭配
要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。此外，营养专家还特别提醒你，这些食材最好全部都是非加工食品，如谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等等，因为这些食物是人体主要的能量来源。