组图：节食减肥法别乱用！这样做才最健康最有效(3)

节食减肥法别乱用！这样做才最健康最有效

三、大份换小份

其实人的饮食量与餐具的大小也有一定的关系，若是餐具偏大的话，那吃进去的食物就会偏多。如果是与以往分量一样多，但换成了小的餐具的话，人就会因为心理作用，觉得自己吃得过多而停下来，这样就能减少进食的数量。