早餐果汁减肥计划 发挥力量帮你甩掉脂肪(3)

早餐果汁减肥计划 发挥力量帮你甩掉脂肪

下午，肚子饿吃点心也OK!

下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。水果干以柿子干、薯干等自然食品最理想。多糖或多脂的甜甜圈、蛋糕、蜂蜜蛋糕、加了许多砂糖的铜锣烧、油炸零食等，都是会让人老化或变胖的食物，最好敬而远之。