早餐果汁减肥计划 发挥力量帮你甩掉脂肪(5)

早餐果汁减肥计划 发挥力量帮你甩掉脂肪

请在晚上12点前入睡，让身体进行修复

请养成最晚在晚上12点前睡觉的习惯。晚上8点至早晨4点是生理修复时间。当我们睡觉时，内脏器官依然继续在工作，进行新陈代谢，为明天做准备。为了不让能量用于其他事情，早点休息很重要。据说优质睡眠可以让体内酵素量变多，进而改善体质，所以千万不要熬夜。