秋季减肥最好方法 15个小妙招让你一瘦到底(2)

秋季减肥最好方法 15个小妙招让你一瘦到底

方法2、蔬菜占每餐的比例约1/2

怕吃进太多热量?其实，你只要确保自己摄取蔬菜的分量约占每一餐的1/2，这样就不必担心啰!蔬菜不仅富含纤维质，热量又低，对身体好处多多。

方法3、永远点小份食物

现代人外食机会大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，总是在餐点分量的选择上犹豫不决?解决方法很简单，只要有看到选择份量的餐点，一律选择「最小份」准没错!