组图：七招使你提高新陈代谢 自然瘦的更快(4)

七招使你提高新陈代谢 自然瘦的更快

锻炼身体减少时间，增加重量

更多的肌肉=更少的脂肪。但是如果可以选择快速、高强度阻力训练，有谁还愿意花上好几个小时挥汗如雨的进行力量训练吗?在最新的《转化医学杂志》的研究上称，短暂的使用重物进行训练可以在接下来的24个小时消耗452卡路里，提高你的新陈代谢。这比传统的低强度力量训练可多消耗354卡路里。