组图：七招使你提高新陈代谢 自然瘦的更快(5)

七招使你提高新陈代谢 自然瘦的更快

适当多吃辣

辣椒素给予辣椒和香料以热量，同时也可以燃烧你的脂肪。经常吃辛辣食物可以增加身体产生的热量以及交感神经系统的活动，每天可消耗大约50卡路里，这在一年里相当于完整的五磅脂肪。