组图：不运动不节食 8个减肥小妙招为你轻松助瘦(2)

组图：不运动不节食 8个减肥小妙招为你轻松助瘦

3、睡觉减肥

睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题，睡眠不足或过多也可能导致肥胖，深度睡眠，可以指导身体把脂肪转为能量。

4、减慢用餐速度

在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，大脑却还没收到饱食信号，会在不知不觉中过度摄入，导致身体发胖。