大米减肥法 给米饭里加点“料”

导语：大米减肥法 给米饭里加点“料”。不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更饱腹的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易减肥哦。

大米减肥法 给米饭里加点“料”

在米饭里面加点胶

燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。