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养成好习惯才能越吃越瘦(2)

来源于:维度女性网2016-01-12 13:46编辑:00123qaz
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养成好习惯才能越吃越瘦

3、记录下来

度假的时候在写游记的时候,别忘了写写食物日志。不要把这当作一种负担,而死一种生活情趣。想想,多年以后,看到自己25岁时吃的食物,是不是一种很特别的感觉呢?

记录食物可以让自己时刻警惕卡路里,鞭策自己养成好习惯。

4、吃前三思

在餐桌上特别是自助餐桌上,你很容易会心不在焉地在自己的盘子里堆满了食物。其实你未必有那么饿,也不一定能吃得光这么多食物。所以在夹食物的时候,你应该先问自己是不是真的很喜欢这道菜,是不是真的很饿。

图说天下
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