养成好习惯才能越吃越瘦(2)

养成好习惯才能越吃越瘦

3、记录下来

度假的时候在写游记的时候，别忘了写写食物日志。不要把这当作一种负担，而死一种生活情趣。想想，多年以后，看到自己25岁时吃的食物，是不是一种很特别的感觉呢?

记录食物可以让自己时刻警惕卡路里，鞭策自己养成好习惯。

4、吃前三思

在餐桌上特别是自助餐桌上，你很容易会心不在焉地在自己的盘子里堆满了食物。其实你未必有那么饿，也不一定能吃得光这么多食物。所以在夹食物的时候，你应该先问自己是不是真的很喜欢这道菜，是不是真的很饿。