养成好习惯才能越吃越瘦(5)

养成好习惯才能越吃越瘦

9、每天至少要喝 2 升水

节假日期间每天至少要喝 2 升水。可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并 且补充水分。一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。