养成好习惯才能越吃越瘦(4)

养成好习惯才能越吃越瘦

7、减少运动量

没错，是减少运动量。在度假的时候，你可以把对自己的奖赏从“吃多点”换成“动少点”。将日常运动换成轻松的散步和短跑，时间也可以相应缩短点。这毕竟是假期嘛。

8、排解压力

当你觉得压抑的时候，不要闷着不说。要知道，很多人在压力下都会向食物寻求安慰，你应该趁早排解自己的情绪，找个朋友聊聊天是很好的方法。转移自己对食物的主意力，你就不会放纵自己吃掉一大盘的雪糕。