无压力节食减肥法 帮助大家科学控制热量
无压力节食
简而言之就是不要进行极端的节食。不要追求快速瘦的结果，而是找出对自己而言，能长久坚持下去的一种方法。极端控制自己饮食的方法也许可以瘦下去，与此同时，也会给身体带来负担。
如果过度拘泥于卡路里，拒绝想吃的东西，反而过多的摄取其他食物。结果就会给自己带来莫名的压力。
即使是甜食，有时也是必不可少的，偶尔吃蛋糕呀点心之类的也没关系。反正都要吃东西，那就选择美味食品，冲一杯香草茶，慢慢享受吧。不要自暴自弃，认真坚持下去极其重要。
此外要注意吃饭时间要有规律，晚上早睡。熬夜，吃夜宵的话不仅生物钟紊乱，调节食欲的激素也会不正常，结果让人更容易发胖。