静止代谢率”才是减肥王道

减肥 要想成功，就要找到最好的减肥方法 。大家听过“静止代谢率”这个名词吗？其实它是真正的减肥王道。如果想要减肥最关键是体内的新陈代谢，只有当你的体内新陈代谢速度加快了，才能加速燃烧你体内的脂肪，让你以最快的速度瘦下来。

 

　　　静止代谢率你的塑身机

 　　一旦体内新陈代谢的速度加快了，就等于自带一台“自动减脂机”，甚至在你睡觉的时候，它都会兢兢业业地继续着“燃烧脂肪 ”的工作呢。但前提是，你得帮它提速！

 　　1、“静止代谢率”才是关键

 　　地球人都知道，如果代谢的速度快，也就是吸收小于消耗，会达到减肥的目的；反之，当然就发胖。

 　　但对于减肥者，重要的其实不是加快新陈代谢的速度，而是要求在什么也不用做的状态下，燃烧更多的热量，也就是“静止代谢率”，它是指仅用来维持呼吸、血液循环等基本生理功能时燃烧热量的速度。

 　　一般来说，静止代谢率消耗的能量占人体一天内消耗总能量的75%。所以增加静止代谢率的消耗，才是减肥的关键。