达人的分食减肥经验帮你改造易胖体质(10)

来源于：维度女性网2013-01-18 05:29编辑：vdolady

现在即使三岁的女孩都知道体型的重要性，动辄说“不吃了，怕胖”，呵呵。减肥需要控制饮食这是人所共知的啊。即使如此，真要执行起来难度也是挺大的。我们今天来看看减肥达人的分食减肥经验，巧妙分食淀粉和蛋白质，配合适当运动，就可以轻松改造易胖体质。

午餐：淀粉+各种蔬菜

天天要保持摄取适量的淀粉类主食，由于人体能量的产生需要醣类,这样身材内各器官的动作才会正常。

晚餐：蛋白质+高纤蔬果

淀粉类的食物有很多，ex：米饭、面食、豆类、鱼浆类、炸食的外衣，晚餐可多吃些蛋白质含量高的食品，如肉、鱼、蛋、豆类等食品。晚上热量消耗少，吃下肚的热量很容易储存起来。