美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 节后数字燃脂减肥法助你瘦(9)
提示:补钙就能“好吃懒动”吗?
不行!只有在多运动,且热量摄入低于平均水平时钙才起作用,也就是要“少吃多补钙”,钙才能发挥燃烧脂肪的功效。水对于人体比食物更重要。水对于消化系统至关重要,它能排除废物和参与数不清的代谢运动,尤其是水能让不可溶纤维吸水后膨胀,从而增加饱腹感。
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