倒三角形减肥法,健康减肥不反弹
靠谱指数:★★★★★
热门指数:★★★☆☆
做法:三餐分量采倒三角形,早餐吃的最多最好、午餐药吃饱,晚餐要最少而且吃的时间要早。
这样的减肥方法不仅能够快速有效减肥,而且还可以保持不反弹,是追求健康或想要减重的基本原则。
为什么倒三角形减肥法能够有效减肥?
因为这种倒三角的饮食符合人体热量消耗规律。根据人体的生物钟,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。
而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,容易变胖。如果晚餐减少了热量摄入,在消耗完晚餐的能量后,身体就会动用脂肪支持人体活动,从而让你变瘦。