2013年即将过去,减肥的美眉有什么体会吗,你的减肥方法是不是很有效呢,跟大家分享下吧。下面小编也跟大家分享下,今年最高人气的6种饮食减肥法,让胖美眉们在新的一年里,减肥更加顺利,快速拥有傲人的苗条好身材!一起来看下吧!
酵素减肥法,练就易瘦体质
靠谱指数:★★★☆☆
热门指数:★★★★☆
做法:酵素减肥,就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。
这是利用属于食品的酵素产品,边调整身体的机能,边消耗过剩的脂肪,让身体变得更健康,脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了,而使整个人变得轻松自在。
你可以从生鲜蔬果中获取身体消化时需要的酵素,因此多吃高酵素食材,绝对能帮你恢复曼妙身材。另外,选择发酵食材,也能帮助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物,可让食物在发酵过程中先行消化,降低废物囤积率。
高酵素食材:
1.如蔬菜、水果等能让食物呈现原始的状态的生鲜食材。生鲜食材含有丰富的酵素,不经煎煮炒炸,趁新鲜时直接享用,就能吃到满满的酵素啰!
2.发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵等;
3.乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材,可在“食物进肚前”先行消化。