懒人21天减肥食谱 懒人轻松甩肉苗条身材不是梦(2)

懒人21天减肥食谱 懒人轻松甩肉苗条身材不是梦

21天减肥法第二阶段减肥食谱

早餐：咖啡，橙子，苹果。

午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。

晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。

注：此阶段为中8天，食用蔬菜水果餐，不可过量(禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。