懒人21天减肥食谱 懒人轻松甩肉苗条身材不是梦(5)

懒人21天减肥食谱 懒人轻松甩肉苗条身材不是梦

推荐食谱三

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

注：此阶段为后10天，可正常饮食(饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。