减肥不用禁食 3款美味又甩肉食谱任你选择(2)

减肥不用禁食 3款美味又甩肉食谱任你选择

(A餐说明):

[*蔬菜三明治材料]:

1.二片全麦吐司

2.少许小黄瓜切片

3.少许地瓜泥(偶尔也可改成南瓜泥)

4.少许白高丽菜

5.少许紫色高丽菜丝

6.少许苜蓿芽

7.二片苹果

调味:

少许五谷粉(花生粉.芝麻粉之类的)

以上蔬菜三明治 包含 2片淀粉类(稳定血糖和心情).4种蔬菜.1种瓜类.1种水果.