减肥不用禁食 3款美味又甩肉食谱任你选择
[*蔬菜冬粉汤材料]:
1.(冬粉半份 约70~80卡)-(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
2.高丽菜丝
3.红萝卜丝
4.黑木耳丝
5.洋葱丝
6.白笋丝
7.小白菜
8.雪里红菜 (可加可不加)
9.金针菇.杏鲍菇.秀珍菇 (各种菇类都行)
10.牛筋肉2小块(外面牛肉面卖的那种牛肉块大小)
11.一颗蛋 (或可改成半颗水煮蛋)
12.小鱼干少许(约5条)
13.豆腐少许
调味:
少许盐巴
少许胡椒粉
少许乌醋
少许香菜
少许蒜末和葱花(可加 可不加)
少许辣椒(可加 可不加)
少许虾米(可加 可不加)
韩式泡菜少许(可加 可不加).(泡菜一天不要吃太多唷~因为它是盐腌制的.吃太咸容易水份滞留在身体里而水肿).