减肥不用禁食 3款美味又甩肉食谱任你选择(5)

减肥不用禁食 3款美味又甩肉食谱任你选择

B餐:

[早餐]-

1杯脱脂奶粉(无糖)

2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份

[午餐]-

紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)

[晚餐]-

半颗葡萄柚+无糖冰绿茶一杯(无糖)