很多人一想到减肥就是不吃不喝了，其实这样是错误的哟，三餐不按时会让你更容易长胖的哟，节食减肥还会特别容易反弹哟，减肥要循序渐进，今天小编就带你去看看减肥不用禁食，3款美味又甩肉食谱任你选择。
减肥不用禁食 3款美味又甩肉食谱任你选择
A餐:
[早餐]-
芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯
蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)
[午餐]-
蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶
(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
[晚餐]-
脱脂奶粉+燕麦片(少许)