瘦臀,瘦臀运动,郑多燕专题
- 瘦臀操
查看全文>>瘦臀,瘦臀运动,郑多燕,如何简单瘦臀,男性瘦臀的方法,瘦臀瘦腿操,减肥方法瘦臀,赵奕然,深蹲... - 一年挣10万的腿又直又美 必看郑多燕瘦腿瘦臀操
查看全文>>最近网上出现一年挣10万元的腿，羡煞网友，拥有一双美腿是每个女人的梦想，那么女人瘦腿的最快方法是什么，本期小编为你带来郑多燕瘦腿瘦臀操，你的双腿也会又直又美哦！... - 辣妈秀身材 宝贝狂卖萌 明星母子照吸精大盘点
查看全文>>如今娱乐圈生子潮正当时，不少女明星都升级当了妈妈，而且一改往日生孩子身材就会走样的魔咒，个个产后瘦身神速，不仅如此更是经常携宝贝一同亮相。辣妈配萌童，俨然最IN的时尚潮流。今天小编就为你盘点几位产后身材依旧火辣的明星辣妈亲子照，你有没有很羡... - 10大瘦腰腹运动 燃脂甩赘肉
查看全文>>腹部上的赘肉会让女人的气质瞬间全无，那么，究竟该如何瘦腹呢?下面，小编为你介绍10个最有效的瘦腹运动，保证让你立马见效。 第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左... - 大S再次“被怀孕＂自叹“乱报！”身材发胖惹的祸
查看全文>>近日因传大S将与F4重聚于江苏卫视春节晚会而牵出大S怀孕的传闻。有媒体还引述知情人的消息称：大S怀孕在北京的朋友圈中已经传开了。因为怀孕时间并不长，台湾人也很相信怀孕三个月内不能对外公开。大S的经纪人也表示：艺人私人的事情，我没有办法替她回答。... 
轻松几招 告别“虎背熊腰”
查看全文>>知道吗?玲珑又有曲线的美背绝对是你提升女人味的一大法宝!不管你是小骨架女生还是大骨架女生，美背都是必不可少的哦!不过打造美背的方法就稍有不同了!快来学学吧，迅速告别虎背熊腰! 小体格女性： 曲线优美，肉感适中的背部，总是让异性向往。但是，对于身材... 
苏醒承认遭封杀 女主角夏航燕“三角恋”遭深挖
查看全文>>近日，快男斗殴事件中的苏醒、李炜都通过微博致歉，苏醒更因此被封杀雪藏，演艺事业堪忧。随着苏醒表示自己会承担责任。不少网友更是深挖起了两男争一女中的女主角身份。近日有网友曝出：夏航燕在07年时经朋友介绍认识苏醒的，两人当朋友四年之后终于成功将... 
撒贝宁承认与章子怡恋情“这个案子终于破了！”
查看全文>>近来章子怡和撒贝宁的恋情曝光之后，章子怡和撒贝宁双方都未曾明确承认恋情。有媒体猜测二人集体封口避谈恋情是因为撒贝宁的央视主持人身份不方便大肆现身新闻娱乐版，章子怡和撒贝宁二人都是为了保护恋情才闭口不谈。但近日，撒贝宁在《开讲啦》节目现场，... 
元旦后票房增速下滑 《泰囧》票房或无望超《阿凡达》
查看全文>>元旦过后，虽然电影院的排片密度依旧，但元旦过后票房却明显回落。据电影票房贴吧公布的数据称，《十二生肖》1月4日再收2300万，累计6.83亿;《泰囧》累计11.24亿。1月5日的电影市场进一步走低，在持续井喷了长达一月之后终于开始再度回调，加上尚无强片入市... - 《泰囧》票房突破11亿 徐铮只给《泰囧》打85分
查看全文>>最近，《泰囧》的票房继续迅猛攀升，目前已经达到了11亿，直追《阿凡达》的13.912亿元。在这轰轰烈烈的大好形势下，徐铮却没有被冲晕头脑。昨日，徐铮、黄渤出席爱奇艺2013美丽中国正能量晚会，在点评《泰囧》时徐铮自言：不会以票房论电影成败。此话一出，... 
王心凌姚元浩承认恋情：王心凌勇敢承担 姚元浩问心无愧
查看全文>>近日，姚元浩和王心凌再被拍到亲密照片，此后先是否认的王心凌和姚元浩终于承认了恋情。对于两人挨批说谎，姚元浩还愤愤不平地说：只是不想交代隐私，为什么就叫说谎? 王心凌日前举办Live演唱会，以《爱不爱》、《任性情人》和《上了你的瘾》三首歌曲揭开序... 
章子怡自曝正学做菜 被指暗示恋情甜蜜
查看全文>>近日，恋爱中的女人章子怡做客李静、戴军主持的《超级访问》。为了给即将上档的电影《一代宗师》做宣传。章子怡现场还不惜余力一展八卦掌绝技。另外节目中虽未太触及敏感的感情话题，但对于大家关注的婚姻大事，章子怡对李静戴军坦言:肯定会把自己嫁出去。并... 
王心凌姚元浩跨年夜享甜蜜遭拍 双方均否认
查看全文>>此前有媒体爆料称王心凌是导致隋棠和姚元浩感情破裂的小三。王心凌去年5月曾对外宣告，否认介入姚元浩及随棠的感情，同时强调和姚元浩已无来往。 但近日有周刊爆料：在跨年夜，姚元浩在朋友的掩护下，直奔王心凌香闺，重型机车直达王心凌家地下室。姚元浩还... 
网友曝光肯德基后厨黑幕 “安心油条”实为冷冻品
查看全文>>不少年轻人平时自己懒得做饭，到了饭点就靠快餐对付一下。肯德基可是不少年轻人的热门选择。但近来肯德基的负面消息一直不断，继问题鸡肉之后，近日肯德基后厨又爆出黑幕。肯德基安心油条其实是冷冻油条，保质期9个月，有客人点餐时，就从冻库拿出来，回油锅... 
马伊琍秀美腿纤腰文章秀肌肉 夫妻同登开年封面
查看全文>>近日，事业越做越红火的甜蜜夫妻档文章和马伊琍共同登上了《时尚健康》男、女版的封面。马伊琍在写真中大秀纤腰美腿，文章则半裸上身秀肌肉。马伊琍走起御姐路线，文章则依旧一副可爱小男人的模样!副标题 近日，事业越做越红火的甜蜜夫妻档文章和马伊... - “史上最严交规”将实施 ６大调整详解“抢黄灯”
查看全文>>被称的史上最严交规即将于2013年1月1日起实施。据悉新交规对于超速行驶、遮挡车牌、闯黄灯等违法行为都有严格的规定。而对于机动车驾驶者来说闯黄灯违法尤其人引人注意。此举是为了有效避免因为抢灯而造成事故。 公安部交管局有关负责人介绍，根据《道路交通... 
“天后”王菲好身材人人羡 揭秘王菲的减肥私招
查看全文>>天后王菲如今已经很少出现在公众的视线中，但每次王菲一现身总能成为公众关注的焦点。比如前不久王菲身穿棉被羽绒服一现身就在网络上引发热议。不少网友经过对比发现，王菲的好身材可是让她在所有明星示范棉被装的PK中成了叫好声最多的! 王菲喜欢步行，缓步... 
Q版居家瘦身操，坚持才能瘦
查看全文>>懒女人想要减肥真的很难，尤其到了冬天，越来越懒有木有，恨不得天天窝在家里的沙发上！不过爱美的你有怎能允许身材走样呢！谁说宅女都是大胖子，一起学习一下简单的居家瘦身操吧！ 舒舒服服呆在家里也能瘦!4式居家瘦身操，坚持锻炼，半个月以后，窈窕身形就... 
“懒虫”们快收藏 赖床减肥四招
查看全文>>懒美眉们看过来!是不是最喜欢赖床?如果你也是个睡不醒的大懒猫，又想通过运动减肥，那下面的赖床减肥操，你就一定别错过了!赖床也能瘦，不要不相信!快点收藏起来吧! 第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建... 
大S努力造人却被指“不孕” 网友：人言可畏！
查看全文>>近日，大小S合体现身西安某代言活动。当天久未露面的大S依旧优雅、大方、身材也算纤瘦。一直盼望怀孕的大S更当场放豪言：希望今天就能怀孕。可见大S有多么盼望造人成功。为此大S不仅减少工作、安心在家调理身体，更是求神拜佛，用心良苦! 不最近有媒体报道：... 
“晶刚婚变门”策划人公开道歉 自言“金盆洗手”以自赎
查看全文>>前段时间围绕郭晶晶和霍启刚婚变的传闻，海战门、飞刀门、婚变门一时间成为娱乐热搜词。而郭晶晶、霍启刚这对新婚仅一月的的小夫妻就遭到了一大拨负面消息的困扰。而前不久，终于忍无可忍郭晶晶和霍启刚先后澄清并否认虚假消息，才让婚变门时间渐渐偃旗息鼓... 
“晶刚”齐心澄清破婚变传闻 霍启刚辟谣嫩模船震门
查看全文>>郭晶晶和霍启刚已结婚满一月，但围绕二人的消息也一直很多，近日更是传出郭晶晶和霍启刚婚变的传闻，有媒体报道霍启刚与嫩模上演船震门，导致晶刚婚姻生变。而近日结束了国际泳联运动员委员会的会议归来的郭晶晶在接受采访时也对近日有关自己和丈夫霍启刚的... - 传姚晨怀孕 网友：期待姚晨亲自公布好消息
查看全文>>昨天，网友我的采访对象是极品在微博上称：来个一句话的料，某女王真的怀孕了。不少网友结合姚晨11月26日时姚晨的微博生命是一场奇遇的微博猜测，怀孕的女星就是刚刚从新西兰蜜月归来的姚晨。 而姚晨的经纪人回应十分模糊：她表示自己并不知情姚晨怀孕的事情... 
邱泽无惧“情敌”罗晋 为唐嫣大送温暖羽绒服
查看全文>>因共同出演多部偶像剧集的绯闻男女唐嫣和邱泽近日又被曝互动。近来唐嫣和罗晋也因共同出演《乱世佳人》而被传恋情，不过绯闻男友邱泽也毫不示弱地在唐嫣生日之际向唐嫣送上生日祝福，并赠言糖糖生快，蛋糕我帮你吃啰。 而对于自己的生日祝贺，邱泽却托言自己... 
孔令辉吐口明年娶马苏 “我们从来没分开过！”
查看全文>>相恋已经十年的孔令辉和马苏，虽然曾多次传出分手新闻，但最终都被当事人站出来否定了。不过孔令辉和马苏这对金童玉女恋爱长跑十年，却依旧没能步入婚姻的殿堂。近日孔令辉在接受采访时又再度澄清：我们从来没分开过! 在接受采访时孔令辉表示：两人也从来没... 
各种大热STYLE 助你打造S形身材
查看全文>>流行STYLE经常变，但美眉们变美丽的目标却一直未变。继骑马舞《江南style》风靡以后，现如今正当红的STYLE就要数航母STYLE!起飞!走你!练起来，打造完美身材很简单! 瑜伽+力量训练：航母style走你 随着辽宁舰上歼-15顺利起降，两名指导起飞的指导员帅气的起飞... - 微博女王争夺战 姚晨被指微博“关系户”
查看全文>>11月25日，稳坐微博女王头把交椅的姚晨被谢娜反超。姚晨的微博女王头衔也因此旁落。不过就在谢娜还未坐稳微博女王宝座的一天之后，姚晨连发11条微博，其中大多是新西兰美景，终于再度夺回微博女王的头衔。由此微博女王的争夺战也由此打响。 不过谢娜随后也发... 
QueenB莉顿·梅斯特近乎全裸秀身材 冬季这样“闭关修炼”完美S形
查看全文>>如果不说，你知道坐在中间的这个尺度大开，酥胸半露的女人就是《绯闻女孩》中的QueenB莉顿梅斯特吗?你一定猜不到，这是莉顿梅斯特近日为《Flaunt》杂志11月号拍摄的写真照片。写真中的莉顿梅斯特一改《绯闻女孩》中俏丽、可爱的形象，走起了性感不羁的豪放路... 
简单瘦臀操 把赘肉统统都赶走
查看全文>>导语： 如果说脸部是前方的门面，那臀部就是后方的阵营。无论你身体的其它部位再无暇，如果没有浑圆挺翘的臀部，你的身材看起来都是那么的不协调，更别说完美了。所以将扁平、下垂、宽大的臀部改造一下，是非常有必要的，那要怎么做呢?快来跟着小编和减肥达... 
著名节目主持人陈鲁豫的瘦身经
查看全文>>著名节目主持人陈鲁豫的瘦身信条就是人越瘦越美。我们在荧幕上看到的鲁豫，是一个非常苗条可爱的主持人，但是你不知道，原来的她也是一个有着胖胖的脸蛋的普通女性，这种质的蜕变，需要的就是高效的减肥方法。 减肥前后对比 鲁豫认为减肥还是毅力最重要 其实... 
乐基儿卸下“黎嫂”身份首亮相 泪奔否认不实传闻
查看全文>>前晚才刚刚游玩散心归来的乐基儿，近日首度卸下黎嫂的头衔亮相某活动。昨晚乐基儿身穿红色碎花连衣裙现身活动现场，因为到海边度假的关系，乐基儿的肤色被晒成了健康的小麦色，但身材依旧凹凸有致，模特气场很足。 不过从前晚微笑抵港到活动结束，乐基儿一直... 
传董洁王大治相恋 曾在微博亲密互动 相约戏水
查看全文>>自从董洁和潘粤明夫妻二人被曝分手的消息传出后，不少媒体就爆出董洁与演员王大治相恋。近来又有媒体爆出：董洁和王大治二人都各自有婚姻和家庭。因此传董洁和王大治相恋，其实董洁和王大治二人都是介入别人婚姻的小三。消息一出，又在网上引发了新一轮的风... 
名模们保持身材的各自小贴士
查看全文>>活跃在人们视线范围内的名模们，身材自然是无可挑剔的，但是，随着年龄的增长，保持身材自然会增加难度，那么这些名模们是怎么做到的呢，就让小编带大家去看个究竟吧。 熊黛林 熊黛林近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康食谱!这款用印地安麦做主要... 
“骑马舞”成减肥、健身新“利器” 舞蹈瘦身你适合吗？
查看全文>>当下最热的神曲和舞步是什么?当然非《江南STYLE》和骑马舞莫属了。凭借着这首歌，鸟叔PSY迅速火遍全球，而骑马舞也成了上至爷爷奶奶，下至小朋友都在学习的最强舞步。不少人还把骑马舞当作自己减肥、健身的又一个新选择。那骑马舞真的适合所有人练习吗? 《江... 
你是“元气型”女生吗？ 运动减肥最适合你
查看全文>>运动减肥最适合那些元气型女生了。在户外、公园里尽情挥洒你的热情与汗水。不知不觉赘肉也随着汗水燃烧掉了。想燃脂就得运动，那么哪些运动适合你呢?根据你的喜好HIGH起来吧! 步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快... 
超速度超效率减肥的明星们
查看全文>>如今这个社会，欲速则不达的说法已经过时了。就那减肥来说，要想快速减肥，只要方法恰当，绝对可以让你减得速度惊人！明星减肥更是夸张，不行，来看看他们惊人地速度和效果吧。 NO.1 蒋雯丽 瘦身记录：1个月瘦30斤 这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重... 
陈妍希搭上徐若瑄旧爱？两女神比身材 陈妍希减肥路上还需努力
查看全文>>因出演《那些年，我们一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而一炮走红的女演员陈妍希近日被媒体拍到与徐若瑄的旧爱贺锡敬共同现身，据报道陈妍希和贺锡 敬K歌到凌晨，事后贺锡敬还贴心地送陈妍希回家。该媒体据此证明陈妍希和贺锡敬恋爱。而陈妍希和贺锡敬对于这... 
奥运会上最烧脂肪的六大运动
查看全文>>多多运动就能减肥，伦敦奥运会刚刚结束，看看奥运赛场上拼搏的奥运健儿，许多都拥有完美的身材，下面让我们看看奥运会上最烧脂肪的几大运动项目，替我们的减肥找一个动力。 一、游泳：大量溶解你的脂肪----------------------------- 游泳能大量溶解你的脂肪... 
多多积累“快乐因子” 秋季减肥更容易成功
查看全文>>你是否在为秋季减肥而烦恼呢?你是否看着好吃的美食口水直流可心里却有个声音叫你放下呢?如果小编告诉你，减肥也可以很快乐，减肥也可以照吃美食，你是不是更有热情减肥了?今天小编就像你介绍几个日本女星的独家减肥法，让快乐因子祝你减肥一臂之力! 名模仁香... 
唐嫣助威奥运 一展运动性感范儿
查看全文>>还有4天伦敦奥运会就要鸣锣开幕了，这简直是体育迷们的年度盛宴!奥运也已经成了当下最IN的时尚话题。这不，影视红星唐嫣也赶上奥运热，为大家奉上了一组运动大片。图片中的唐嫣一扫过去的甜美微笑，变身凌厉运动范女王!让人见识了运动范原来也是可以性感的!... 
OL们的专属瘦腰操 马上动起来
查看全文>>久坐办公室的OL们是腹部赘肉坚定斗争者，她们深受腰腹赘肉的困扰。小编为你们推荐几个瘦腰操，祝你们早日实现瘦腰的愿望。看看你属于下面哪一类，赶快动起来! 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想... 
新妈孙俪 愈成熟愈优雅
查看全文>>孙俪自从生子之后，女人味越来越浓，加之出演《甄嬛传》的关系，如今每次出现都有一股难以掩盖的优雅、大气!作为产后华丽复出的又一位女星，孙俪更大方分享她的瘦身绝招，产后新妈妈们不妨借鉴一下哦! 孙俪最新写真 精致复古 副标题 孙俪自从生子之后... 
暑假到了 宅女们莫让脂肪量飙升
查看全文>>暑假就要到啦!上学的美眉们终于盼来了属于自己的完全自由时间。不少的宅女们又做好大门不出，二门不迈的死宅生活的准备。经常窝在家里，舒服、凉快，可使脂肪也在蹭蹭地往上飙。宅女们可要小心啦! 宅女们，你们就甘心这样胖下去么?其实，懒人也有懒人的办法... 
下垂、后凸、扁平 一套瘦臀操帮你搞定
查看全文>>你的臀部是否漂亮好看呢?也许还没有那么完美，那么是不是有想法想要改变臀部呢?把下垂、后凸、扁平一切问题解决掉，呢么要采用什么方法来达到目的呢?今天，小编就啦教你一套瘦臀操，快来试试看吧。 丑臀是怎样形成的呢? 每天的走姿、坐姿、站姿只要不正确，... 
最红美国嫩模凯特·阿普顿性感媲美梦露 诠释完美身材
查看全文>>在美国最红的嫩模就是凯特阿普顿(Kate Upton)，但是她今年只有20岁，她不仅有着美艳的长相、好用又着令人羡慕的性感丰满身姿以及女神般178cm的高挑身材，最让人印象深刻则是她唇角的一颗黑痣，这为她增添了几分属于这个年纪应有的俏皮可爱。 凯特阿普顿(Kate... 
小甜甜布兰妮完美回归 分享少女身材养成术
查看全文>>还记得小甜甜吗?那个性感火辣野性的歌坛小天后，小甜甜布兰妮在两年的事业中受挫后一度爆肥变成了肥女，甚至夸张的好似大妈，但是，坚强勇敢的她通过自己的努力又站了起来，重新恢复到了曾经的完美身材，她是用的什么方法呢?下面就让我们来看看吧。 Britney... - 看周迅等众女星如何秀性感锁骨
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瘦身达人郑欣宜狂减80斤瘦身食谱
查看全文>>郑欣宜无疑是无数减肥 者的超级偶像！以减肥80斤的战绩，完成了丑小鸭向天鹅的进化！减肥，你是不是也有很多好办法?节食、运动、还是其他偏方呢？减肥是个坚韧的大工程，除了要有超乎常人的毅力，更需要有科学的方法，瘦身达人郑欣宜为你揭露减肥秘诀，教你... 
王珞丹的减肥食谱 吃出高挑身材
查看全文>>她是米莱，她是小样，她还是莫小闵她所演绎出来的角色都让我们难以忘怀，每一个人物都是那么的有代表性，个性鲜明有生命力。对，她就是来自内蒙古的80后女孩王珞丹，因为出演《奋斗》而大红大紫。虽然她不是在演员中最漂亮的，但是她那高挑的身材是你不能忽... 
职业白领的二步瘦臀操
查看全文>>你是不是像一般的上班一族就是每天都得在公司坐上8个小时呢?就是除了上厕所以外，就一直坐在椅子上，很少走动呢?少运动，身体就很容易变的偏胖，姐妹们一定会感到十分苦恼，所以，我们就应该鼓励自己空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。所以，... 
瘦腰操1分钟 让你拥有性感小蛮腰
查看全文>>美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地横向发展，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。下面就跟着老师一起来学习简单有效的1分钟瘦腰操吧！想要好身材跟时尚魔女小编一起来吧，READY... 
简单瘦臀操 练出性感蜜桃臀
查看全文>>最可拍的身材就是不匀称的身材，最困扰的是无法正确的学则方法把体型塑造好。明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃... 
6分钟小动作 完成你的罩杯升级梦
查看全文>>1、睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 纤腰，翘臀，无可质疑地成为 完美 身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。 步骤1、单膝直立 仰面躺下，立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直... 
瘦臀操性感美臀永远不是梦想
查看全文>>方便简易快捷有效的减肥方法，永远是人们选择的好方法，由于缺乏锻炼，或者是天生体型的原因，很多女性对于自己臀部的线条都不是很满意，本次，小编为大家推荐的是瘦臀操，保你你轻松拥有性感美臀 简易瘦臀操 解决大臀美女烦恼 试想想，本来纤瘦的身段，如果... - 简单瘦臀操 白领完美身材计划
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职场女性最爱简单美体瘦臀操
查看全文>>现在的白领，都叫OL了，女性每天都是在办公室里坐着，对着电脑，场次下去，臀部可是会堆积肉肉的！这是多么有损身材的事情！因而OL们应该多动动，甩掉臀部赘肉！看小编的好介绍！ 现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部... 
女性5步OL瘦臀操 改善白领臀部松弛
查看全文>>女性长时间久坐或者坐姿不良都会使臀部松弛，现在向你介绍这些简单易学且见效快的塑臀操，帮你提臀塑形，改善臀部的松弛状况。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 step2 弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动... 
新陈代谢法 让减肥加速度
查看全文>>我们都曾经疑惑，为什么有的人可以吃掉一整盒冰激淋，却没有增加一丁点儿体重，而自己从不敢放开口胃吃，却是稍不留神体重就往上窜。其实，答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。在这里介绍新陈代谢减肥法的原理和一些加速减肥的小窍门，... 
注意：做着三种运动对减肥没用
查看全文>>运动是最佳的瘦身方式但是大家要注意并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你增重。 ★☆★不要大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。 做大... - 减肥运动:不花钱实现瘦身
查看全文>>好身材需要运动，有什么运动不用花钱就能实现减肥的效果呢？看看下面这几式减肥运动，答案就揭晓了。 Step1 提臀骨盆体操 在日本，骨盆体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。... 
睡前10分钟 轻松减肥
查看全文>>很多妹妹想要窈窕的身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药。殊不知减肥药的副作用之大。下面教大家一组小动作，不用大量运动也不用吃减肥药就能轻松瘦身。 睡觉前10分钟，睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的... 
学明星吃香蕉减肥 45天瘦14斤
查看全文>>香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。正因为如此，香蕉也就成了众明星减肥的最佳选择 香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉的卡路里只有87... - 伴随今秋旋律 享“瘦”减肥节拍
查看全文>>转眼秋天到了，想必盛夏的那阵余热还未消，也许现在才是我们享受运动的最佳时刻。计划着自己的瘦身计划，和着成熟的旋律，让我们收获苗条身材吧！ 目前的减肥方法不外乎手术减肥、器械减肥、饮品减肥几种，最方便的要算饮品减肥。专家特别提醒，胖者不可为了... 
天大减肥误区！游泳不能减肥和塑形
查看全文>>大家一向都认为游泳减肥的功效不错，而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢！有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧！ 游泳在骗人？ 在炎热的夏日里，我们都很享受在水利游动的畅... 
韩国人气瘦身减肥操 轻松减掉下半身
查看全文>>想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。喜欢运动瘦身的MM们注意了，今天小编为大家推荐一套风靡韩国的局部瘦身减肥操，瘦腰、瘦腿、翘臀都不是难... 
决定减肥成败最关键的九个因素
查看全文>>减肥就是我们和脂肪的一场持久站，只有坚持下来的才是这场战争的胜利者；减肥也是我们和自己的一次博弈，把战胜自己作为自己的座右铭吧！坚信自己，肥肉就让它们哪凉快到哪去！ 减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素... 
最有趣的夫妻减肥“小把戏”
查看全文>>对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现双赢。 1、背靠背 如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。 动... 
小小运动找回消失的腰部线条
查看全文>>真还念从前的腰部曲线啊！工作让我们的腰部赘肉一涨再涨，从前的婀娜成了现在的水桶，不过不要紧，其实很多时候是我们懒惰惹的祸，今天教大家几个实用的小姿势，没事儿经常做做，回到从前很简单。 像ET的姿势让小腹变平整 上体平躺在地上，从大腿开始到脚腕... 
三种运动争做瘦腰“狂人”
查看全文>>你想别人用粗腰、水桶腰、游泳圈这些字眼来评价你的腰麻我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。 捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着... 
简易哑铃运动 女性丰胸又翘臀
查看全文>>丰胸翘臀是女性性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和胃寒的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。... 
拯救OL松弛臀部瘦臀操
查看全文>>长时间久坐或者坐姿不良都会使臀部松弛，现在向你介绍这些简单易学且见效快的塑臀操，帮你提臀塑形，改善臀部的松弛状况。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 step2 弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到... 
简易瘦臀操让臀部曲线更完美
查看全文>>如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面编辑就为大家介绍4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子。 1、分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，... - 站5分钟就能瘦！最简单减肥法
查看全文>>... - 产后如何减肥 四个动作就OK
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全身肌肉图解
查看全文>>全身肌肉（正面） （背面） 点取欲了解的肌肉，可看见该肌肉作用的介绍... 
翘臀美臀绝招让你的臀部性感起来
查看全文>>俏臀秘诀1：做运动 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。 正在看电... - 办公室久坐OL最简瘦臀操
查看全文>>应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这到底是怎么了？ 专家点评：急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身... 
家务瘦身之洗碗踮出迷人双腿
查看全文>>洗碗踮出迷人双腿健身器材：厨房的洗碗池锻炼部位：小腿锻炼时机：洗碗、洗蔬菜、刷锅时 练习方法：步骤1、双腿分开与肩同宽。2、将脚后跟提起，尽量用脚尖站立，保持数秒至小腿肌肉有发热感。3、把脚缓缓放平。... 
四式简单瘦臀操 升级美臀曲线
查看全文>>1. 分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次，稍事休息后可重复进行。 ② 身体直立，双臂侧举，正常呼吸，上体前屈90度，并尽量向下压，在压到最低点后，停留2秒钟... 
健身遇“三难”责任怎样担
查看全文>>随着时代的发展，健身房已经成为越来越多都市人健身的首要场所，可是办卡容易退卡难、健身受伤索赔难、丢失东西追责难的三难问题却日益让健身活动多了些不和谐的音符。记者近日从北京市海淀区人民法院了解到，其实会员协议的签订大有学问，易被消费者忽略的... 
专家指导五大良方 春日运动不盲目
查看全文>>懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝！春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因一年之计在于春，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方 运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基... 
你知道吗 芭蕾可以健身
查看全文>>许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹... 
按按扭扭减肥运动 简易动作轻松瘦
查看全文>>怎样才能瘦，狠运动，狠节食虽然能让体重下降，但过程的痛苦并不是常人能接受的。今天爱美网教你几个简单容易练的运动，让你轻松摆脱发胖烦恼。骗过神经背叛饥饿感是否感觉到饥饿，在与下丘脑存在的饱中枢和饥中枢有... 
“雪碧加醋”另类减肥慎误区
查看全文>>生于上世纪80年代初的小莹是某酒店的工作人员，她的小姐妹都是雷人，什么新鲜的都敢尝试。最近她们痴迷... - 夏日瘦臀操 赶走你的肥PP
查看全文>>夏季到了，赶快运动美臀，赶走你的肥PP吧！介绍一套瘦臀操给大家。 一、基本练习 第一套： 1、手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。 2、脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。 3、右脚先向右斜... 
15分钟瘦臀操 练就紧实臀部
查看全文>>想要拥有紧实臀部应该如何运动美臀？下面就来教你4招简单的瘦臀操，每天坚持15分钟瘦臀操，让你练就紧实臀部！赶快来运动美臀吧！ 美丽臀部有以下几个标准：线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮肤光滑紧致。赶快对着镜子检查看看，自己...
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