形体气质培训,女子形体训练课程,形体培训专题
- 形体
查看全文>>形体气质培训,女子形体训练课程,形体培训,形体训练,形体课,形体舞蹈,形体训练视频,民族舞,体型... - 形体瑜伽
查看全文>>形体瑜伽是一套具有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果的瑜伽操。专家建议早、中、晚，以及饭前空腹状态下都可以练习。在练习时建议搭配饮用可... - 形体训练
查看全文>>形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养... - 形体美
查看全文>>本书共两章。第一章为形体美的四要素，包括形、力、停法、呼吸；第二章为动作的规范及必要的练习，介绍了人体整体的基本动作，以及手、手臂、头躯干、腿脚的健美练习... - 办公臀你中招没 三招让你拥有紧实小翘臀
查看全文>>长期久坐，你是不是已经变成了“办公臀”。四方而又扁，超级难看，清醒点啦，下面三招可以挽救你的臀部哦！... - 办公臀你中招没 三招让你拥有紧实小翘臀
查看全文>>长期久坐，你是不是已经变成了“办公臀”。四方而又扁，超级难看，清醒点啦，下面三招可以挽救你的臀部哦！... 
了解瘦身知识 拥有正确的瘦身观念
查看全文>>减肥固然重要，但是身体的健康更加重要，要减肥就要有正确的瘦身观念，先了解一些减肥的知识，究竟如何才能正确健康瘦身呢，盲目的减肥只会造成减肥缓慢，还可能会给身体还来一些伤害，今天就跟小编一起来了解下减肥的知识把。 最近大家都爱流行减肥，可是我... 
四个快速瘦腰运动 掌握正确瘦腰运动 效果好
查看全文>>一说到长肉，美眉都会深感头疼，尤其是腰腹部，脂肪都喜欢堆积在关键部位。对于瘦腰的方法大家都褒贬不一，大家都会选择运动减肥，可是运动减肥怎么做才能达到瘦腰的目的呢?运动减肥可不你做的多，做的久就能马上瘦的，运动减肥也要掌握正确的减肥方法哦，这... 
四大减肥误区阻碍减肥 揭秘误区真相
查看全文>>有人说减肥困难，但也有人说减肥和简单，产生这样的差异看法的原因是什么呢?是很多人都进入了减肥误区，做了许多白费力的功夫所以才会觉得减肥很困难。下面小编就给大家排忧解难，揭秘错误减肥的真相，让大家减肥变得更加简单、有效，大家快来看看吧! 1.关于... 
各个不同年龄阶段的减肥方式
查看全文>>减肥不仅是年轻美眉的权力，只要是女人都会爱美，都想要苗条的身材，爱美的女人都会希望自己变的很完美。不管是瘦的还是胖的，女人都会对自己的身材不满意，总觉得还要在瘦一点。今天小编就要为各个年龄阶层不一样的女性带来不一样的减肥方法。一起来看看吧... 
瘦腹还得的靠运动 仰卧起坐怎么训练才能有效瘦腹呢
查看全文>>肚子长又长肉了怎么办?就算吃的少肚子还是没见... 
女星三维大公开 完美身材惹人爱
查看全文>>曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性三围(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。让我们看看这些拥有台湾第一美女、台湾第一模特、香港第一美女等头衔的女星们，她们的三维究竟是多少吧。 1、林志玲 34C 24 36 林志玲被誉为台湾第一美女，模特出... 
五大美臀方法 让你的臀部翘起来
查看全文>>完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，翘臀对异性来说也是一种诱惑。久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。为了塑造完美臀部，跟小编学下... 
“不同体型不同瘦身套餐”帮你量身定制属于自己的减肥餐
查看全文>>不同体型身材的女性应该寻找一套符合自己身材的减肥方法，就如同穿衣吃饭一样，要量体裁衣。女性的身材各异，类型众多，要挑选适合自己的减肥方法不易，下面就教你如何根据不同体型定制减肥食谱。 苹果型身材 苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往... 
日常技巧和动作一样可以纠正X型腿
查看全文>>很多妹纸对自己的X型腿深恶痛绝，可是骨子里一向觉得，要改变这种现状只有靠手术来解决，出于对手术的恐惧，因此一直纵容X型腿毫不留情地破坏身材。其实X型腿不一定要靠手术矫正哦。小编分享日常技巧加运动纠正X型腿的方法，一起来看看吧。 x型腿医学上称膝... 
日常运动和技巧如何矫正X型腿
查看全文>>X型腿是当之无愧的美腿杀手，身材杀手。一直以来，人们认为要摆脱X型腿只能通过手术解决。但是碍于手术的痛苦和风险，很多人还是不敢轻易尝试滴。其实要矫正X型腿，并不是仅有手术一条路哦。小编分享日常运动和技巧，让你有效矫正X型腿，塑造好身材。 x型腿... 
哑铃减肥操 帮你缔造完美局部线条
查看全文>>腰腹和手臂的赘肉易长不易消，而且对整个形体美影响较大，所以妹纸们处心积虑想减掉它们也就成了自然而然的事啦。今天推荐一套2式哑铃减肥操，瘦腰、提臀、瘦手臂，效果都是相当棒的，一起来看看吧。 第一式： 1、双腿张开与肩同宽，身体挺直站立，两只手分... 
产后形体训练让全身尽早进入燃脂状态
查看全文>>很多新妈妈在刚刚享受了孕育宝宝的喜悦，马上就要为恢复身材打拼了，产后减肥不得不提上重要日程。今天小编给产后妈妈们带来两套内盆操，教你利用家中的椅子和弹力带等，开始产后形体训练，尽早让身体进行燃脂状态。 ▌弹力带骨盆操 1、先准备一条弹力带，带... 
收腹减脂小窍门 立现你的纤腰苗条身材
查看全文>>一般MM们都喜欢海，更喜欢庸懒翱翔在广阔无际的海水里的那种倘徉的感觉。虽然2012年的夏天已过去，也因为不能见人的身材而失去今年这次放飞心情的机会已让你很可惜，但年年都会有夏天，你还愿意如此吗?那快来跟小编学学如何将身上赘肉消灭，现出你的纤腰，靓... 
拯救大扁臀 让你穿什么都好看
查看全文>>夏季，无论你是穿牛仔裤还是短裤、短裙，又或者是热辣比基尼，拥有紧实、挺翘的臀型都能为你加分不少！完美的臀型会让你整体显得挺拔、有精神。可是不爱运动的美眉，尤其是久坐办公室的OL一族，臀部总是又扁又大。想要拯救臀部，小编为你支招。 1、形体 美臀... 
芭蕾形体瘦身法 让你跳出优雅好身段
查看全文>>对于所有的女性来说不光是要一味的减轻重量，更重要的是要有一个好的身材，米啊跳凹凸有致，性感妖娆才是硬道理。下面小编就为你推荐芭蕾形体瘦身方法，帮助大家快速的消除赘肉，那就快来看看芭蕾减肥法有哪些动作吧。 为了化身影片中的专业芭蕾舞演员，Nata... 
形体塑造手术 让你想瘦哪就瘦
查看全文>>人的身体总是有那么几个部位是脂肪过多的，想要减掉多余的脂肪可就不是那么容易了，要根据其形体的规律科学的进行减肥工作，所以，越来越多的人开始想要完美无缺的身材，多数都采取体形塑造减肥法。 1、解剖基础 皮下脂肪层自外向内分为蜂窝层、浅筋膜、板状... 
整容整形的7大美丽标准
查看全文>>随着科技的发达，在整形美容的项目里隆胸、吸脂、丰臀都已不再是什么重大手术了，很多女性为了追求完美不惜一切代价来做手术，只渴望能够变得更加漂亮迷人。那么你是否知道形体美的标准是什么呢?每个人都有每个人的审美标准，但是在医生眼里则是有标准可循的... 
盘点最有效的紧臀提臀小方法
查看全文>>到了冬季是减肥瘦身的最佳时机，但是有很多女性却松懈下来，认为衣服多了，会将自己的赘肉都藏起来，身材曲线也会藏起来。但是有没有想过你会真的变成水桶女人呢?不要再懒惰了，最起码把臀部练完美吧，快来和小编一起做。 盘点!各种有效的提臀方法 1.形体美... 
你不得不知的绝世美臀大法
查看全文>>你是不是因为臀部下垂或扁平没有办法穿漂亮的裙子或再性感的牛仔裤而烦恼呢?不用担心，要想塑造出完美的臀部曲线，你不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。下面就来和小编看看如何修炼绝世美臀吧。 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作... 
臀部吸脂术 瘦臀提臀最有效
查看全文>>女性是一个大群体，女性美从始至终都是人们不间断的话题，女性的美表现在很多方面，其中臀部的丰满圆润也作为女性美的标准之一，很多肥臀者或臀部下垂者穿裤子特别难看，而且臀部下垂给女性带来众多困扰。 臀部吸脂术，女性，肥臀者的救星 臀部储有一定脂肪... 
3大黄金法则 让你拥有诱人修长美腿
查看全文>>美腿是每个女人都梦想的事，可是细心观察你就会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。小编告诉你美腿的黄金法则，让你迅速拥有美腿。 黄金美腿... - 健身形体瑜伽 可以借助沙发进行练习
查看全文>>健身形体瑜伽---直角式 步骤：1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。 2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。 3.在此期间，两眼始终注视双手;呼吸要自然，保持30秒。 4.恢复直立姿势。动作重复5次。 功效：放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯... 
形体瑜伽的精典动作；虎式、眼镜蛇扭转式
查看全文>>这一套瑜伽操有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果。专家建议早、中、晚，以及饭前空腹状态下都可以练习。而每次练习时间是5~10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2~3回合。 虎式： 收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少... - 形体床头瑜伽 持续一整天的平静和满足
查看全文>>瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个步骤： 唤醒肌肉 做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。 对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中... - 练习形体瑜伽锻炼腰部，炼出性感小蛮腰
查看全文>>第一式：新月变式--滋养侧腰部 step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯... - 美体丰胸形体瑜伽 让胸部更性感更健康
查看全文>>美体丰胸须先保肝!瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康! 推荐姿势1：山式跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起... - 形体瑜伽 经典6式帮助瘦身
查看全文>>1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。现在左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧，保持平衡，你的右腿要保持直... - 形体瑜伽 几种在家里可以练习的瑜伽
查看全文>>--- 利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……就可以轻轻松松的练习瑜伽，健美体型。 No.1第一组单莲花练习： 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤: a.维持正常坐姿，两腿自然伸... - 形体瑜伽 帮助美化你的膝与大小腿
查看全文>>--- 形体瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。 膝伸展 作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。动作：坐姿，背部挺直。双腿向前平伸。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝... - 在家练习形体瑜伽，6个动作塑造完美曲线
查看全文>>--- 不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。 减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧坐在楼梯上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯... - 美体健身形体瑜伽 完成女人们的美丽心愿
查看全文>>美体健身形体瑜伽第1节 练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习完毕后，请躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，调整呼吸到均匀。 1、立正，右腿往前迈一大步，左脚转45?b，右腿抬起，右膝与右脚趾在一条线上，右边大腿和地面平行。 2、保持... - 练习形体瑜伽可以伸展颈背肌肉 缓解腰背痛
查看全文>>一、这组动作可以伸展颈部、背部肌肉，缓解颈椎不适，缓解腰痛、背痛，使上半身得到放松。扩张双臂，可以吸入更多的新鲜空气，使身体得到充足的氧气。 1.双手合十。 2.双臂缓缓向上伸展，拉伸颈部、背部肌肉。 3.双臂分开，向后伸展，头部向后仰。 二、这组动... - 形体瑜伽 肩立式经典瑜伽动作 修身养生
查看全文>>--- 瑜伽为修身养生之运动，要因自己的能力练习，切勿“越级挑战”。下面介绍的是肩立式经典瑜伽动作。 1仰卧躺著，双脚打开25公分，双膝立起并拢，向臀部方向靠拢，双手伸直置于身体两侧 2吸气，凝聚腰腹力量，呼气，将膝盖和躯干往上抬起，随即把双手放在背... - 形体瑜伽 有效纠正脊柱的S形弯曲
查看全文>>脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 如果S形发生歪斜 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个... - 形体瑜伽苗条操帮你松弛神经、缓解疲劳
查看全文>>第一节踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节猫伸展示 面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀... - 传统而又古老神秘的瑜伽，能让你完美形体
查看全文>>--- 瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。 通过练习，它能对呼吸和姿态进行调整，并刺激自律神经，促进新陈代谢，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。此外，对练瑜伽而言，动作好看是次要的，调节呼吸才最重要。练习过程中，练习者会... - 形体瑜伽 网友演示办公室七色瑜伽
查看全文>>--- 网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴，分别针对体内七个腺体进行锻炼。 A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。 2.交替呼吸... - 练习形体瑜伽的常见问题解答
查看全文>>瑜伽和桑拿能结合在一起练吗？ 是。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果更加完美。这就是高温热能瑜伽。高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温--42℃左右，目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体... - 练习形体瑜伽的10大注意事项
查看全文>>--- 瑜伽形体方法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在正确的指导下练习。需要注意以下事项： 1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 2、练习... - 形体瑜伽 练习眼镜蛇扭转式时要注意什么？
查看全文>>--- 这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但在练习的过程中，身体的扭转一定要缓慢，配合呼吸，不要过度伸拉，以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全，达到良好的练习效果。 眼镜蛇扭转式：收腰腹作用：增强消化功能，... - 练习形体瑜伽 纠正脊柱侧弯
查看全文>>脊椎侧弯往往出现在青春发育期，之后快速发展，成年后更为严重，每年都会增加1度，孕妇就会更为糟糕，病情加重，脊椎侧弯是多病因疾病，随着生长而逐步发展，遗传和内分泌或生理问题都可能导致脊椎侧弯。此病在女孩中出现的几率大于男孩，大约比例为8：1。问... - 五分钟形体瑜伽练习 坐姿抬臀功
查看全文>>--- 动作要领： 1、端坐于椅子上，两手放于臀部两侧。 2、吸气，收紧臀肌，收紧性器官，抬高臀部，使臀部离开坐椅，屏息。 3、呼气，轻轻放下臀部。 健身效果： 1、按摩腹部内脏器官，紧收腹部肌肉。 2、使臀部上翘而不下垂，对男、女性器官也是极好锻炼，特... - 形体瑜伽 可以在办公室进行练习的瑜伽
查看全文>>--- 瑜伽既可以健身又可以放松身心，如果没时间去健身馆，就在办公室练习瑜伽吧。 办公室瑜伽第一招对抗颈肩疲劳 针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。 特点：瑜伽动作缓慢轻柔，很多姿势和平常接电话、站立的动作很挈合，... - 练习形体瑜伽伸展背部姿势 整顿背部线条
查看全文>>练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习“推举姿势”要注意什么? 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。 练习时可以注意下面两点： 推举姿势时... - 形体瑜伽 产后瑜伽助妈咪体形的恢复
查看全文>>1．船式 功法：仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。 吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。 一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原。放松全... - 时尚形体瑜伽姿势 帮助女性全面提升形体美
查看全文>>你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。 暖背——女人瑜伽的根本 （阿萨纳）：“暖背”练习——增强背部力量的妙方。 -1.青春和活力的源泉：“暖背”... - 形体瑜伽 健身修形 促进血液循环
查看全文>>形体瑜伽推荐姿式1：站立直角式 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3.呼气，上身向前平行于地面。 4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 形体瑜伽推荐姿势2：反功三角式 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。 2... 
形体瑜伽；保持S形脊柱的正常弯曲
查看全文>>脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压... - 形体瑜伽六式 轻松塑造完美脊柱曲线美
查看全文>>完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业的瑜伽师为我们演示如何利用辅助工具，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。 三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。 脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。 脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体... - 形体瑜伽 6大经典动作 修身养生
查看全文>>1.抬腿 减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧A坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。 东方医学的理论：人间四月天万物生动包括我们的身体... - 形体瑜伽 几个梳理关节的瑜伽动作
查看全文>>--- 任何一种针对身体的练习，如果没有很好的热身过程都有可能受伤，瑜伽也不例外。尤其是在冬季，我们的身体比较僵硬，所以“暖身”尤为重要，每一次练习前，都应该做一些简单的伸展和关节活动。 拧转战士一式 作用：按摩脊柱，刺激内脏器官，增强脑部供血，... - 形体瑜珈 几种减脂减肥瘦身瘦腹的姿势
查看全文>>--- 简单的动作，贴心的设计，瑜伽帮助你减脂减肥瘦身瘦腹。 减脂减肥瘦身瘦腹的姿势---C型瘦腹式 ＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 ＊动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 2... - 形体男士瑜伽 减压、减肥、增添男人风采
查看全文>>--- 瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡... - 精典形体瑜伽 单手平衡式
查看全文>>--- 斜支架式这个瑜伽姿势有一个别称，叫“单手平衡式”。它能有效地强化手臂肌肉，像做举重运动般塑造手臂条线。但因为做起来颇费气力，又要求不少平衡力，如果你的手臂或手腕受过伤，就千万不要勉强。还是待日后身体变得强壮了，才去挑战它吧！ 1.先完成“... - 形体瑜伽 看看明星是如何练习瑜伽的
查看全文>>--- 瑜伽可以调节性情，当然更重要的是可以强身健体。瑜伽是一种生活方式，是结合身、心、灵的教导系统，适合任何人修习。很多人练瑜伽只是为了减肥及瘦身，于是努力地练姿势及动作，那是很不正确的想法。以明星为例，教大家如何欣赏瑜伽的魅力以及瑜伽对身... - 练习形体瑜伽的几个精典动作和标准姿势
查看全文>>--- 虎式： 收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。 双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。 吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。 呼气，同时... - 形体瑜伽让你告别大胃王，小肚腩，松紧肚皮
查看全文>>举翅百拍 针对：深层腹肌 仰卧。双脚举起，曲膝。并拢，双手放在体侧。 按顺序将头、颈、肩抬离地面，双臂抬起与地面成水平，保持腹部收缩。上下摆动双臂。配合呼吸;吸五下、呼五下，为一组。持续摆动50~100下。然后按肩、头、颈、双臂、双腿的顺序放回地面。... - 蛇式形体瑜伽 丰胸挺胸浑圆美胸
查看全文>>蛇式形体瑜伽---眼镜蛇式 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式形体瑜伽---蛇式变化式 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎... - 形体瑜伽大回转式 减肥有奇效
查看全文>>功效：此姿态绝对是你穿上比基尼前必练的不二法门，这个动作可以加速血液循环，强化腹部肌肉，手臂和腿部肌肉，还能使腰椎得以拉伸，刺激肾脏活动，从根本上改善练习者的消化和排泄功能。如果，你是喝凉水都会长胖的超级易胖体质，那你千万要抓紧练习。 姿态... 
形体瑜伽中有一种重要的含义就是平衡
查看全文>>---当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！ 下面的瑜伽姿势可以帮助... - 9个现代都市女性塑身的形体瑜伽动作
查看全文>>--- 瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一，而如何用瑜珈修饰自己的不规格形体呢？下面的9个动作将为您解答。 从膝部到胸部（伸展大腿和膝部） 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。 拉... - 三十女人 量身定做形体计划
查看全文>>女人嘛，谁不羡慕芭蕾仙子曼妙的身姿和优雅的姿态，那可是年少时的梦... - 5式形体瑜伽助你塑身，打造性感小蛮腰
查看全文>>第一式：新月变式--滋养侧腰部 -1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 -2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感... - 形体瑜伽 介绍几种基本的瑜伽姿势
查看全文>>感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 以下介绍几种基本的瑜伽姿势。 1.莲花坐：改善... - 4个形体瑜伽动作 帮你加强腰背 美化胸部
查看全文>>动作一：展望伸展式 这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。 动作要领：金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸。 动作二：脊... - 练习形体瑜伽 可以完美腰、臀部曲线
查看全文>>练习形体瑜伽可以完美腰、臀部曲线 做法： 1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏... - 形体瑜珈经典6式 锻炼你的身心
查看全文>>瑜珈在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。 瑜珈经典6式 这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家... - 形体瑜伽凯格尔运动 小屁屁翘起来
查看全文>>功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。 姿态： 1.仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，双手移过头顶，十指交叉相握。 2.吸气，收紧臀部并向上抬到最大限度。 3.保持此姿势数秒。 4.呼气，慢慢放下臀部，放松。 5.将以上动... - 形体瑜伽 练习瑜伽的八大要领 修身养生
查看全文>>1.我要呼吸 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地... - 形体瑜伽单足伸展式 树干腿不见了
查看全文>>功效：这个练习可以伸展腿部的韧带和肌肉，美化腿部线条。同时还能平衡自律神经，顺带减少腹部的多余脂肪，保持轻盈体态。 姿态： 1.仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。 2.右手放在右大腿上，吸气，抬起左腿，左手拉住左脚大拇指。 3.上身慢慢抬起，呼气，把... - 古老的健身方式 形体瑜伽瘦身丰胸法
查看全文>>--- 古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身... - 形体瑜伽简单三角式 消灭水桶腰
查看全文>>功效：这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎，它瞄准腰部多余脂肪，快速改善水桶腰，还能够强健髋部肌肉，同时还能够使你的身体更柔软，更灵活。 姿态： 1.直立，两手自然下垂，两腿打开两倍于肩宽，吸气，双臂向两侧平伸，... - 形体瑜伽 四个晨起瑜伽的动作
查看全文>>一日之计在于晨，缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛，少了与床半个小时的肌肤之亲，换来的是整天的神清气爽和好心情。我们开始四个晨起瑜伽的动作，一起让血液在体内酣畅地流动，30分钟迅速唤醒你的最佳状态。 蜥蜴式 动作要领：两膝跪... 
医学上的形体美标准！
查看全文>>医学上的形体美标准！ 1、四肢长而直，关节不显得粗大突出。 长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。 2、躯干骨骼发育正常。 脊柱正视垂直。侧看曲度正... 
美体专家教你简单小动作 成就性感美臀
查看全文>>臀部松垮无力、下垂，怎么回事？美体专家指出，久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。 臀部... 
塑形美体 裸体瑜伽我敢尝试
查看全文>>形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？有着这样疑问的朋友不妨看看下... - 舍宾 塑造女人健美的形体
查看全文>>舍宾的概念： 舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。舍宾是九十年代初俄罗斯专家创造出的一种借助现代电脑信息及有关科学成果，集人体测评、设计、训练雕塑和整体形象美化的系统工程体系; 舍宾全面雕塑构件： 健康美静态美动态美气质美整体形象设计； 舍... 
好莱坞明星打造美臀的六大秘诀
查看全文>>好莱坞明星的美臀秘诀 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果... 
4大翘臀术 拥有魔鬼身材就这么简单
查看全文>>如何拥有性感美臀 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而提收松挺，是形体梳理中一个最重要的基本手段。 特别推荐：九... 
翘臀四大绝招 让S曲线向你靠拢
查看全文>>随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位 美臀运动 中。 四大 翘臀术 让你速变s曲线 1.形体美臀提收松... 
好莱坞明星的美臀秘诀 你也可以拥有
查看全文>>当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。 好莱坞明星 的 美臀秘诀 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。... 
形体芭蕾瘦身灵丹妙药靠边站
查看全文>>芭蕾体操利用骨骼结构，沿着体内能量流向，进行锻炼，因此，可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌肉，从而塑造你挺拔，优美的体形。通过腹式呼吸的锻炼，使氧气充分游走全身，可以唤醒体内大部分沉睡的细胞，有助于减肥。 体内能量向全身传送的基本姿势... 
性感翘臀更重要 形体塑造让你更有形
查看全文>>性感翘臀更重要 形体塑造让你更有形~盛夏已经呼啦啦的来了，大家总会迫不及待地套上裙子，不要只是注意自己的双腿和手臂，性感的翘臀也是很重要的喔。 形体美臀--提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错... - 减肥成功学中的十个小窍门
查看全文>>减肥的朋友们一直没有见到减肥效果，到底原因在哪里，下面，小编为你介绍减肥成功学中的十个小窍门，希望你能找到答案。 苗条的身材是很多女性的梦想，所以减肥一直是人们话不离嘴的话题。其实，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起... 
拥有性感美臀的好方法！让平庸的衣服也更加出色
查看全文>>拥有性感美臀的好方法!让平庸的衣服也更加出色~越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。马上学习美臀秘诀，让你即刻拥有性感美臀! 1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是... - 运动减肥要把握好最佳时间
查看全文>>都说运动减肥的效果更好，那么运动减肥的最佳时间是什么时候呢?专家认为，虽然夏季炎热，但是正应了天气的原因，所以夏季成为了减肥最好的季节。那么对于一天来说，早晨被成为运动的黄金时期，如果您在早晨没有时间运动也不要紧，饭前30分钟和饭后的30分钟运... 
形体瑜伽 教你三招塑体
查看全文>>说到形体瑜伽，大家会想到瑜伽美体，瑜伽能否达到塑形美体的效果呢？下面是美体的三个小动作，大家试过就会知道了。 单腿背部伸展式 step1 坐姿，两腿并拢向前伸直，脚板勾起，脚尖向上，两手五指张开指尖点住身体两侧地面，腰背挺直，抬头挺胸，目视前方。... 
懒MM必学减肥操 轻松甩赘肉
查看全文>>减肥操让懒人坐着就可以减肥!女性最在意自己的身材，美眉们是不是已经尝试了多种不同的减肥方法了，那么是否又见到效果了呢?减肥药、减肥茶、节食减肥等等，精疲力尽之后，还是不见效果，试尚网推荐大家尝试减肥操，健身房里面的减肥套餐，快来尝试减肥操给... 
女性简易瘦手臂减肥操
查看全文>>女性朋友们手臂肌肉结实而富有的弹性，这是形体美的重要体现；但是锻炼瘦手臂其实是不能忽视的，很多女性只注重三围围(胸围、腰围、臀围)的锻炼，忽视了其他部位的练习，这样结果往往不能令人满意。而针对性的体位锻炼，有助于增强臂肌和臂力，下面的这些瘦... - 带跳跃动作的蹲起
查看全文>>在练习中一种最可能被曲解的训练形式就是孜孜不借倦的有韵律的练习，这个常被那些体形训练者所忽视。你可以称我为一个理想主义者，但在你训练的最核心处，你的身体是否已经准备好了迎接那些辛苦费力的物理练习呢?这种运动对田径和篮球运动有益，同时它也使你... - 体态美标准
查看全文>>优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。一个人必须保持一个正确而优美的身体姿态，配上一身结实、丰满发达的肌肉，凡能显示出形体潇洒的风度，才能体现出一副健美的体型。身体姿态包括：站、行、坐、卧。综合中外各专家的观点，归纳为以下... - 明星教你练就超级腹肌
查看全文>>强健的、线条分明的腹肌不仅是赢得健美比赛的必要条件，也是强身健体、保持形体美的重要因素。 如何获得漂亮的腹肌呢？让我们走进健美明星的世界，去看看他们是怎么练的吧！ ■多里安·耶茨：耶茨认为腹肌锻炼和其他部位没有什么差别。他喜欢比较缓慢地完成... 
三款食谱 肥胖MM的最爱
查看全文>>如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。下面三款减肥食谱专为体重超标者设计，希望能让肥胖者远离肥胖困扰。 NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠 早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个 早午间，水果一... 
饮食巧搭配 吃出苗条
查看全文>>肥胖不仅影响着人的形体美也影响着人的健康，所以减肥势在必行。我们可以通过调节饮食的方法来减肥。下面介绍一套减肥食谱给大家，助你解燃眉之急。 ◆ 减肥食谱三搭配原理：降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并... 
我提出吃饱了饭再减肥
查看全文>>一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采呢。应该在形体到位，寻... 
做都市芭蕾女人 塑造完美体形
查看全文>>它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。 1.吊床--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这... - 新妈妈月子里的形体恢复
查看全文>>刚刚生完宝宝的产妇，生殖系统的变化最大，特别是子宫的变化。分娩后的子宫位置是平脐的，以后每天以1—2厘米的速度下降，在产后10—15天，子宫基本进入盆腔。 大约在产后6—8周左右，子宫基本恢复到怀孕前的大小，也就是由妊娠晚期的1000克左右大小的子宫恢... - OL瘦身 办公室中的隐形体操
查看全文>>整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨！不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗比耶夫博士为那些在较为严肃的办公场所工作... - 产后形体恢复的三个原则
查看全文>>1、母乳喂养有利于瘦身 产后瘦身的第三点在于要坚持母乳喂养。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内积存的热能，有助于新妈妈瘦下去。产后如果不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易使妈妈发胖。 2、产后运动宜简单 如果新妈妈... - 产后收腹美腰必做两式
查看全文>>对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢？下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线！ 产后减肥拖不得 一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢... 
吃对3餐才能更好控制你的体形
查看全文>>守住早餐阵线 早餐是一天中最为重要的一顿，但往往被大多数人忽视。即便你要减肥，但减肥不减早餐也是不改的定律。食物是用来供应身体能量的，早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样，该做的是给车加满油再上路，因此早餐的热量无论如何要足够。可能有人质疑... 
好莱坞明星打造完美臀型6大秘诀
查看全文>>臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果从侧面观看臀部，其曲... 
形体瑜伽 美体时尚新潮流
查看全文>>女人，如果只将美体停留在瘦的层次上，那是肤浅的。女人，如果将美体上升到美学，通过身体将气质由内而外散发出来，那是时尚高层次的。形体瑜伽，就是将女人的身体完全打开，融入时尚美学的每一个要素，让你打骨子里透发柔雅之美 每个人心中，有自己的时尚，... 
塑形美体时尚潮流 裸体瑜伽你敢尝试吗
查看全文>>形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？有着这样疑问的朋友不妨看看下... - 形体瑜伽的3个精典动作
查看全文>>这一套瑜伽操有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果。专家建议早、中、晚，以及饭前空腹状态下都可以练习。而每次练习时间是5~10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2~3回合。 虎式： 收腰腹作用：伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少... 
瑜伽新手必知的13条基本常识
查看全文>>1、练习之前最好空腹。 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 2、练习后1... 
裸体瑜伽，你敢尝试吗
查看全文>>形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地尝试一下？ 目前，美国风行没穿衣服瑜伽。... - 三招瑜伽 改善OL体形
查看全文>>特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 1、腿部减肥法 方法：站立，双... 
形体冠军吴庆庆少盐低脂的减肥秘诀
查看全文>>吴庆庆获得第四届全国体育大会女子形体冠军 秘诀一：冰激凌等惰性食物绝对不碰 虽然吴庆庆爱吃，但有几类食物在她看来是绝对禁区。第一类是油炸食物，这类食物含有大量的反式脂肪，不仅增加大量脂肪，而且埋下健康隐患；第二类是极容易引起发胖的惰性食物：... 
拥有纤细的瘦腿先搞懂美腿3规则
查看全文>>纤细美腿，你是不是一直很羡慕，为什么瘦腿就这么难呢？真是让mm们较劲脑汁。网上有一个mm是瘦腿达人，她对瘦腿很有自己的一套方法，她说瘦腿首先要了解瘦腿的三原则，这样才能够更好的瘦腿，下面小编就为大家介绍下mm瘦腿的三原则。 美腿规则1： 小腿修长如... 
针对体质 选最减肥健身项目
查看全文>>盲目作瘦身计划其实不明智，我们应该学会针对自己的身体情况来制定计划。聪明的你今天运气不错，下边的文章将告诉你属于什么类型，并制定了不同的瘦身方法，大家不妨试一试。 A.肌肉型 主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题； 必杀技之一：舍宾... 
三大肥胖体质最适宜的减肥运动
查看全文>>减肥是女人们永久的战争，随着健康理念的普及，越来越多的女性选择上健身房做运动来减肥，可是面对繁花似锦的减肥运动，哪种才是你的赘肉必杀技？今天就让小编来为各大体质的你制定最适合你的减肥运动，让你针对性减赘肉。 A.肌肉型 主要特征：身体健壮，肌... 
尹恩惠变身形体教练大秀身材
查看全文>>点击图片，进入下一页 韩星尹恩惠从出道到现在的巨大变化，粉丝是最公正的见证人。本来婴儿肥的可爱美眉，如今却是身材窈窕花容月貌典型熟女。近日，又拍摄了一组以运动为主题的图片，露出性感小蛮腰，湿身裹玉体，展露尹恩惠性感野性的一面。 尹恩惠新写真... 
晨起伸展运动 八式减肥操塑造美丽形体，6m时尚网教你运动减肥
查看全文>>今天，爱美网小编给大家带来了两个字的减肥秘籍，那就是——“伸展”！早上起床第一件事就是做伸展减肥操，还要经常做，坚持伸展身体，让它和其他的减肥运动相符形成，提高身体的各项素质，达到塑形美体的作用。每天... - 抽脂塑形 塑出完美体形
查看全文>>在医学美容界，抽脂塑形对健美体形的塑造特别有效，对长期坐、站或产后形成的腰、腹、等部位局部脂肪堆积效果特别显著，而且是一劳永逸的，因为局部肥胖主要是因为脂肪细胞体积增大，抽脂是直接减少了脂肪细胞的数量，而且抽脂后皮下组织形成了纤维化粘连，... 
让形体灵动 人体花艺花绘魔幻秀
查看全文>>9月10日晚，在中国茉莉之乡广西南宁横县举行的2010年中国国际茉莉花文化节...
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