美体 > 完美塑形 > 丰胸美背操,帮你打造魔鬼线条
无论多大年纪的女人,都会希望自己拥有完美的身材,可是上帝偏偏不让人遂心如愿,很多人在身材上都会有或多或少的缺陷:比如胸部扁平问题,臀部下垂问题,后背肥厚问题……小编分享一套丰胸美背操,专门解决女性体形不完美的问题。
胸部练习 动作一:这个姿势要求腰背部紧贴地面,以保护下背部 。
1、仰躺,双手各持一个哑铃,手肘弯曲放在头部两侧,双腿交叉,弯曲抬高。
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