美体 > 完美塑形 > 丰胸美背操,帮你打造魔鬼线条(7)
动作四:俯卧撑。
与普通的俯卧撑有所区别,准备一叠厚书,把双脚放在上面,然后做俯卧撑, 此动作2组10次。
背部练习
在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。
干瘪身材可不美 10种增肌食物助你吃出完美线条
减脂还需增肌 常吃5种高蛋白食物塑造完美线条
膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条
苹果酸奶乳美化腿部线条+帮助消除水肿 不同酸奶的减肥秘籍
多吃水煮蛋肥肉变肌肉 减脂又增肌明晰的身材线条最迷人
掌握瘦背方法 美背的最高级蝴蝶骨你也可以拥有
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任