美背瘦手臂操，简单动作塑造骨感身材(2)

最早爱上骨感身材，就是由于香港女星郑秀文。虽然郑秀文算不上特别美，但是她刀削般的脸庞和身材，给我的感觉是相当震撼的。普通人能够打造出郑秀文般的曼妙身材吗?下面小编就教你一套美背瘦手臂操，简单运动就可以打造我们的骨感身材哦。

FIRST▶检查你的姿势

想要通过减肥操来提升效果，首先就要检查你的姿势，好的姿势，到位的动作，才能让锻炼发挥出无穷的威力，否则恐怕会为身材带来负担哦!

站在镜子前，双腿稍稍分开，膝盖绷直，骨盆立起来，连接上下身，令全身处于同一平面上，肩胛骨后仰并下压，打开胸廓，两臂自然下垂，收紧腹部与臀部的肌肉。

检查自己的侧身，看看耳后、肩部、腰部、膝盖外侧、脚踝是不是都处于同一直线上。要避免下巴往前移出、弓背、腹部突出、膝盖弯曲等不当姿势。