美背瘦手臂操，简单动作塑造骨感身材(3)

最早爱上骨感身材，就是由于香港女星郑秀文。虽然郑秀文算不上特别美，但是她刀削般的脸庞和身材，给我的感觉是相当震撼的。普通人能够打造出郑秀文般的曼妙身材吗?下面小编就教你一套美背瘦手臂操，简单运动就可以打造我们的骨感身材哦。

SECOND▶热身运动

1、以正确的姿势站立，双臂屈肘，上臂紧贴左右侧身上，尽量夹紧，手肘刚好顶在腰两侧，下臂往前平举，与地面平行，两手握拳，伸出大拇指，并指向两侧。