美背瘦手臂操，简单动作塑造骨感身材(6)

最早爱上骨感身材，就是由于香港女星郑秀文。虽然郑秀文算不上特别美，但是她刀削般的脸庞和身材，给我的感觉是相当震撼的。普通人能够打造出郑秀文般的曼妙身材吗?下面小编就教你一套美背瘦手臂操，简单运动就可以打造我们的骨感身材哦。

2、扭动手臂的幅度慢慢加大，充分刺激肩关节，但要注意动作不要太急太剧烈，以免弄伤自己哦!然后再反方向扭动，来回转动肩关节数次。

3、最后掌心向上地往下弯曲手肘，慢慢地往侧腰收缩上臂与下臂的夹角，同时收紧手臂的肌肉。