美背瘦手臂操，简单动作塑造骨感身材(5)

最早爱上骨感身材，就是由于香港女星郑秀文。虽然郑秀文算不上特别美，但是她刀削般的脸庞和身材，给我的感觉是相当震撼的。普通人能够打造出郑秀文般的曼妙身材吗?下面小编就教你一套美背瘦手臂操，简单运动就可以打造我们的骨感身材哦。

THIRD▶转动肩关节

1、站直全身，两臂往左右两侧举起，尽量处于水平的位置，胸廓适度地打开，双手握拳，伸出小拇指和大拇指，做“六”的手势，然后左手往下，右手往上地扭动手臂，令肩关节转动起来。