收臀瑜伽 帮你打造浑圆小翘臀

要想拥有紧实挺翘的迷人臀线，平时不注意锻炼可不行，临时抱佛脚下是没有用滴。下面介绍修炼翘臀的必修课，收臀瑜伽3式动作，可以帮你紧实臀部肌肉，消灭多余的脂肪，长期坚持就能塑造出迷人翘臀!

收臀3式

Tree Pose（树式）

初学者单脚站立，双手向上申延及打开手掌，左右脚轮流做，每次可维持5至10下呼吸。