想要瘦瘦的美臂！坚持三日的玉臂养成术(5)

想要瘦瘦的美臂!坚持三日的玉臂养成术~纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢?维度小编推荐下面的美臂塑造方法，效果一定很显著!

9、让后侧手臂肌肉进入紧张状态。

双手握住哑铃的一端，双臂弯曲把哑铃送到脑后。

10、手臂后侧肌肉增加弹力。

握住哑铃的两个手掌向上，手臂紧贴头部两侧的状态下，把手臂尽力伸到头部上方。