想要瘦瘦的美臂！坚持三日的玉臂养成术(6)

想要瘦瘦的美臂!坚持三日的玉臂养成术~纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢?维度小编推荐下面的美臂塑造方法，效果一定很显著!

11、锻炼下垂的手臂赘肉。

双手握住哑铃，双臂紧贴身体的状态下把哑铃向上抬起，此时上半身保持不动。

12、使软绵绵的赘肉变得结实。

双脚打开与肩同宽，双手握住哑铃，双臂向两侧伸开，在此状态下重复手臂向内侧弯曲后伸直的动作，整个手臂都要用力。