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9个瘦手臂运动 甩掉恼人的“蝴蝶袖”(5)

来源于：维度女性网2013-07-29 14:18编辑：vdolady
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动作四：向后伸展双臂

 

 

燃脂目标：肩膀，背部

 

 

双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃，手臂紧贴身体两侧，掌心向上。

 

 

双臂向体侧打开直至肩膀高度，保持肘部微微弯曲，重复12次。

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