9个瘦手臂运动 甩掉恼人的“蝴蝶袖”(7)

 

 

 

 

动作六：膝盖弯曲三头肌练习

 

 

燃脂部位：三头肌

 

 

四肢着于垫子上，右手手持哑铃。

 

 

左腿伸直，与臀部一个高度。

 

 

弯曲右肘九十度，掌心朝上，然后伸直手臂，紧贴身体向上90度然后伸直，重复几次，保持左腿伸直姿势，重复12次。然后换方向持续练习。