家居瘦小腿运动帮你“拔萝卜”(3)

小腿粗粗的像萝卜，是个相当让人难堪的问题。每当看到别人穿漂亮的热裤、短裙，自己只能心动而不能行动，郁闷屎啦。有什么办法塑造小腿腿型，拔掉“萝卜”呢?小编推荐以下家居瘦小腿运动，教你每天坚持几分钟，成功拉伸小腿肌肉，拔掉小萝卜。

·加强版

前脚掌踩住一叠厚书，脚跟悬空。同样叉腰，腿并拢站直。

接着脚跟向上抬起，注意保持小腿以上与地面垂直。

同样重复20-30次

注意动作要缓慢，不要过急，感受肌肉拉伸的感觉。