家居瘦小腿运动帮你“拔萝卜”(6)

小腿粗粗的像萝卜，是个相当让人难堪的问题。每当看到别人穿漂亮的热裤、短裙，自己只能心动而不能行动，郁闷屎啦。有什么办法塑造小腿腿型，拔掉“萝卜”呢?小编推荐以下家居瘦小腿运动，教你每天坚持几分钟，成功拉伸小腿肌肉，拔掉小萝卜。

小腿伸展

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·单抬腿伸展

舒适地坐在床上，两腿伸展。

双手抓住一腿脚掌，将其抬起伸直，与地面约成45度角。

注意抬腿时膝盖要伸直，感觉到拉伸。脚掌要板起。