家居瘦小腿运动帮你“拔萝卜”(7)

小腿粗粗的像萝卜，是个相当让人难堪的问题。每当看到别人穿漂亮的热裤、短裙，自己只能心动而不能行动，郁闷屎啦。有什么办法塑造小腿腿型，拔掉“萝卜”呢?小编推荐以下家居瘦小腿运动，教你每天坚持几分钟，成功拉伸小腿肌肉，拔掉小萝卜。

·双腿伸展

坐在床上，双腿向前伸直。接着上身向前倾斜，双手屈肘抓住脚踝处。身体尽量贴向腿部。

保持姿势约30秒-1分钟。

注意膝盖不要弯曲，可慢慢练习，一天比一天增加保持时间。