美体 > 完美塑形 > 细腿 > 蔡依林化身火辣拳击手 纤细美腿就要迷倒你(6)
⑥ 一边吸气一边往外侧弯曲左膝，往上抬起绷直的左脚脚掌而轻轻弹跳起来，右脚脚掌朝外落地，膝盖微微弯曲，注意膝盖抬至与骨盆上侧同高的高度上。然后呼气收拢左脚，恢复站直的姿势。
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