天气一天比一天热了，看着性感的小吊带真是眼馋啊，在看看自己小肚子上的赘肉真是上火啊！怎么才能减掉肚子上的小赘肉呢？今天小编就介绍6种方法，让你不用运动不用节食就可以抚平你的小肚腩。赶快来试试下面的方法吧！
法则1：将下列食物融合在每日菜单中
坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；
豆类或其它豆荚类食物；
菠菜和其它绿色蔬菜；
无脂、低脂牛奶或酸奶；
低糖型速溶燕麦片
火鸡肉或其它瘦肉；
花生酱；
橄榄油；
全谷类面包，如小麦、燕麦等；
富含蛋白质的食物；
浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。
补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。