清体瘦腰 17条减肥小建议(3)

7.进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

8.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

9.喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。