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清体瘦腰 17条减肥小建议(6)

来源于：未知2011-06-03 11:34编辑：vdolady
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16.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。

17.根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。

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