清体瘦腰 17条减肥小建议(5)

13.两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

14.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。

15.饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。