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告别腰部救生圈 我有9动作(4)

来源于：未知2011-06-03 11:35编辑：vdolady
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动作4：

侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。

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