女性过来20岁，身体就开始有了明显的变化，腰部便是女性年龄的分水岭。拥有一个纤细的腰可以让你看起来年轻十岁，所以，下面瘦小编就要介绍给大家一个起床后的运动方法，每天只需要花上5分钟的时间，你就能拥有让人羡慕的纤腰啦，那么就快来和小编学习一下吧。
1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
2.保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰 部力量，收缩腰部坠肉。