OL纤腰秘诀 久坐也能甩掉小肚腩(6)

都市中大多数上班美女们一坐就是几个小时，因为不运动，且坐姿不正确，加上上时间的积累，小腹很容易松弛使得赘肉越来越来多，小肚腩的出现时你不得不把紧身衣丢掉，该怎么消灭小肚腩呢?有没有简单又有效的办法保持好身材呢?下面小编就带你去寻找答案。

腰部锻炼步骤三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。

腰部锻炼步骤四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。