都市中大多数上班美女们一坐就是几个小时,因为不运动,且坐姿不正确,加上上时间的积累,小腹很容易松弛使得赘肉越来越来多,小肚腩的出现时你不得不把紧身衣丢掉,该怎么消灭小肚腩呢?有没有简单又有效的办法保持好身材呢?下面小编就带你去寻找答案。
利用工作环境
·你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
·与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。
·要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。