你是不是震天都听身旁的女人在说减肥瘦身练细腰呢?你以为要做“腰精”就只有女人吗?其实，现在的男人也是需要的，现在“男腰精”可是相当的吃香哦，就像妖孽男模安德烈·佩芝 (Andrej Pejic) 一样，不仅抢占了男人的地盘，现在连女人饭碗都不放过。下面就来练出“男腰精”吧，他会使你更显得神采奕奕，容光焕发。
第二组：仰卧起坐(二)
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。